Konsumsivitamin C yang berlebihan akan memberikan efek samping yang berkaitan dengan pencernaan. Melansir Healthline, orang yang mengonsumsi vitamin C berlebih akan mendapatkan efek samping berupa diare dan mual. Jika dikonsumsi secara berlebihan, vitamin C bisa mendorong terbentuknya batu ginjal.
NilaiJawabanSoal/Petunjuk SARIAWAN Akibat kekurangan vitamin C RAKITIS Penyakit yang berhubungan dengan pertumbuhan tulang yang tidak wajar pada anak ANEMIA Penyakit yang membuat orang minum Sangobion SKORBUT Penyakit akibat kekurangan Vitamin C dengan gejala pendarahan pada gusi, kulit, usus, dll BERIBERI Penyakit akibat kekurangan vitamin B1 BERI ...-... penyakit akibat kekurangan vitamin B1 SKURVI Penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin C AVITAMINOSIS Keadaan di mana tubuh tidak mendapatkan vitamin yang cukup XEROFTALMIA Dok penyakit mata karena kekurangan vitamin A RONA Sas warna; ki cahaya muka; air muka; hilang - karena penyakit, hilang bangsa tidak beruang, pb orang yang tidak berharta beruang kurang dihargai orang; BERI-BERI Penyakit radang urat saraf serempak di berbagai daerah saraf, disebabkan kekurangan vitamin B1; - basah penyakit beri-beri yang mengakibatkan bengkak; - kering penyakit beriberi yang tidak bengkak TULAR, MENULAR 1 mengenai yang lain; menjangkit tt penyakit atau benih penyakit penyakit influenza ialah penyakit yang mudah ~; 2 ki memengaruhi yang lain tt sesuatu yang kurang baik; menjalar; AKUT Timbul secara mendadak dan cepat memburuk tentang penyakit KEMELUT 1 keadaan yang berbahaya tt menderita penyakit, terutama penyakit demam; 2 keadaan genting berbahaya, kritis negara-negara Arab menghadapi - po... ANGGAL 1 ringan tt penyakit, perasaan hati, dsb sakitnya telah -; 2 senggang tidak banyak kerja masa yang -; 3 tidak tenang karena kurang muatan; se... KOTOR ...uci; 2 jorok; menjijikkan parit-parit - banyak mendatangkan penyakit; 3 melanggar kesusilaan; tidak patut; keji anak yang kurang ajar gemar menguca... LEMAH ...ecara baik; - roman tidak kuat badan mudah kena penyakit; - syahwat - zakar zakarnya kurang atau tidak berdaya seksual lagi; lempoten; ... BAIK ...ur tt obat dsb daun kumis kucing - untuk obat penyakit ginjal; 4 a tidak jahat tt kelakuan, budi pekerti, keturunan, dsb; jujur anak itu - bud... SARANG ...l di dalam bisul; - penjahat sarang penyamun; - penyakit tempat yang menjadi sumber penyakit; penyakit malaria; - penyamun tempat para penyamun ata... GILA Sakit ingatan kurang beres ingatannya PUTIH ...putihan agak putih sedikit; tampak putih; 2 nama penyakit selalu keluar lendir putih yang menyebabkan rasa gatal ... KURANG 1 adv minim, rendah, sedikit, terbatas; 2 a minus, tekor cak; 3 a abnormal, cacat, invalid; - adab kurang bahasa, sembrono, sompret; -ingat 1 li... DAYA ...d segala pengaruh dari luar yang dapat merugikan penyakit, serangan musuh, godaan, dsb; - tampung kemampuan untuk menerima penghuni, dsb, atau dite... FAKTOR 1 hal keadaan, peristiwa yang ikut menyebabkan mempengaruhi terjadinya sesuatu; 2 bilangan atau bangun yang merupakan bagian hasil perbanyakan;... AIR Pelarut vitamin C
Kekuranganvitamin C sendiri bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Pada kasus yang parah, kekurangan vitamin C dapat memicu kondisi yang disebut scurvy. Faktor risiko paling umum untuk kekurangan vitamin C ini di antaranya, yakni: Pola makan yang buruk Alkoholisme atau ketergantungan alkohol Anoreksia atau kelainan pola makan
– Ada beberapa efek samping konsumsi vitamin C terlalu banyak yang sebaiknya diantisipasi. Vitamin C memang sangat penting diasup karena memiliki banyak manfaat WebMD, vitamin C utamanya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Baca juga Jangan Sampai Kelebihan, Ini Kebutuhan Vitamin C Harian Sesuai Usia Tapi tetap saja, konsumsi vitamin C sebaiknya dilakukan secara bijak. Penyakit batu ginjal seringkali ditemukan pada orang dewasa. Namun, apakah anak-anak bisa mengalami batu ginjal? Pada umumnya, vitamin C aman dikonsumsi dalam dosis tinggi. Namun, beberapa orang mungkin bisa mengalami efek samping jika sampai mengonsumsi vitamin ini terlalu banyak. Untuk orang Indonesia, pemerintah sudah memberikan kisi-kisi kebutuhan vitamin C sesuai rentang usia, jenis kelamin, dan faktor risiko. Berikut ini adalah jumlah kebutuhan vitamin C harian yang disarankan menurut Peraturan Menteri Kesehatan PMK RI No. 28 tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia Bayi/anak 0-5 bulan 40 mg harus bersumber dari ASI6-11 bulan 50 mg1-3 tahun 40 mg4-6 tahun 45 mg7-9 tahun 45 mg Pria 10-12 tahun 50 mg13-15 tahun 75 mg16-18 tahun 90 mg19-29 tahun 90 mg30-49 tahun 90 mg50-64 tahun 90 mg65-80 tahun 90 mg80+ tahun 90 mg Baca juga 9 Jenis Vitamin dan Mineral yang Disarankan untuk Ibu Hamil Wanita 10-12 tahun 50 mg13-15 tahun 65 mg16-18 tahun 75 mg19-29 tahun 75 mg30-49 tahun 75 mg50-64 tahun 75 mg65-80 tahun 75 mg80+ tahun 75 mg Ibu hamil Trimester 1 +10 mgTrimester 2 +10 mgTrimester 3 +10 mg Ibu menyusui 6 Bulan pertama +45 mg6 Bulan kedua +45 mg Jika melihat angka kebutuhan vitamin C harian yang disarankan pemerintah, beberapa dari Anda mungkin ragu atau bertanya-tanya tentang kebenarannya. Pasalnya, selama ini kita mungkin telah sering mendengar ketersediaan suplemen yang sanggup menawarkan dosis vitamin C jauh lebih tinggi daripada itu. Melansir Mayo Clinic, pada dasarnya, bagi kebanyakan orang dewasa, konsumsi buah jeruk, buah stroberi, lada merah cincang, atau brokoli sudah bisa menyediakan cukup vitamin C untuk hari itu. Untuk orang dewasa, jumlah harian konsumsi vitamin C yang disarankan memang hanya sekitar 65-90 mg per hari. Namun, perlu diketahui bahwa ada batas atas konsumsi vitamin C yang mungkin bisa ditoleransi tubuh. Baca juga 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi Secara umum batas atas konsumsi vitamin C yang dapat ditoleransi adalah mg sehari untuk orang dewasa. Sementara, untuk remaja usia 14-18 tahun kurang lebih mg vitamin C, anak usia 9-13 tahun mg vitamin C, anak usia 4-8 tahun 650 mg vitamin C, dan anak usia 1-3 tahun 400 mg vitamin C. Batasan ini bisa saja tidak berlaku jika dokter atau ahli gizi menyarankan dosis vitamin C yang berbeda. Beberapa orang mungkin harus mengonsumsi vitamin C dalam jumlah lebih tinggi untuk perawatan medis. Lantas, apa saja efek samping konsumsi vitamin C berlebihan yang dapat muncul? Berikut ini beberapa kemungkinannya 1. Menyebabkan gangguan pencernaan Melansir Health Line, efek samping yang paling umum dari asupan vitamin C yang tinggi atau berlebih adalah gangguan pencernaan. Secara umum, efek samping tersebut tidak terjadi akibat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, melainkan dari mengonsumsi vitamin dalam bentuk suplemen. Seseorang kemungkinan besar akan mengalami gejala pencernaan jika mengonsumsi vitamin C dengan dosis lebih dari mg sekaligus. Baca juga 9 Macam Gangguan Pencernaan dan Cara Mengobatinya Dengan demikian, batas atas konsumsi vitamin C yang dapat ditoleransi mg per hari telah ditetapkan. Gejala pencernaan yang paling umum dari asupan vitamin C yang berlebihan adalah diare dan mual. Asupan yang berlebihan juga telah dilaporkan menyebabkan naiknya asam lambung, meskipun hal ini belum sepenuhnya mengalami masalah pencernaan akibat mengonsumsi terlalu banyak vitamin C, seseorang cukup mengurangi dosis suplemen atau hindari suplemen vitamin C sama sekali. 2. Menyebabkan batu ginjal Kelebihan vitamin C dikeluarkan dari tubuh sebagai oksalat, produk limbah tubuh. Oksalat biasanya keluar dari tubuh melalui urine. Tapi, dalam beberapa keadaan, oksalat dapat mengikat mineral dan membentuk kristal yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. Mengonsumsi terlalu banyak vitamin C berpotensi meningkatkan jumlah oksalat dalam urine seseorang, sehingga meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. Baca juga Alasan Konsumsi Vitamin C Berlebihan Bisa Menyebabkan Batu Ginjal Dalam sebuah penelitian yang meminta orang dewasa mengonsumsi suplemen mg vitamin C dua kali sehari selama 6 hari, jumlah oksalat yang mereka keluarkan meningkat sebesar 20 persen. Asupan vitamin C yang tinggi bukan hanya dikaitkan dengan jumlah oksalat dalam urine yang lebih besar, tetapi juga terkait dengan perkembangan batu ginjal, terutama jika seseorang mengonsumsinya dalam jumlah lebih dari mg. Kejadian gagal ginjal juga telah dilaporkan pada orang yang mengonsumsi lebih dari mg dalam sehari. Namun, kondisi ini termasuk sangat jarang terjadi, terutama pada orang sehat. 3. Menyebabkan kelebihan zat besi Vitamin C dikenal memiliki fungsi juga untuk meningkatkan penyerapan zat besi. Zat gizi ini dapat mengikat zat besi non-heme yang ditemukan dalam makanan nabati. Zat besi non-heme tidak diserap oleh tubuh seefisien zat besi heme, jenis zat besi yang ditemukan dalam produk hewani. Baca juga 12 Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi Vitamin C terikat dengan zat besi non-heme, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh. Ini adalah fungsi penting, terutama bagi individu yang mendapatkan sebagian besar zat besi dari makanan nabati. Sebuah penelitian menemukan bahwa penyerapan zat besi bisa meningkat 67 persen pada partisipan yang mengonsumsi 100 mg vitamin C dengan makanan. Namun, individu dengan kondisi yang meningkatkan risiko penumpukan zat besi dalam tubuh, seperti hemochromatosis, perlu berhati-hati dengan suplemen vitamin C. Dalam keadaan ini, mengonsumsi vitamin C secara berlebihan dapat menyebabkan kelebihan zat besi yang dapat menyebabkan kerusakan serius pada jantung, hati, pankreas, tiroid, dan sistem saraf pusat. 4. Ketidakseimbangan nutrisi Dilansir dari Medical News Today, kekhawatiran lain terkait asupan vitamin C yang berlebihan adalah dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk memproses nutrisi lain. Misalnya, vitamin C bukan hanya bisa meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh yang dapat menyebabkan kadar zat besi menjadi terlalu tinggi. Vitamin C juga dapat menurunkan kadar vitamin B12 dan mineral tembaga dalam tubuh. Baca juga 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi 5. Menyebabkan bone spurs atau osteofit Menurut Arthritis Foundation, sebuah penelitian menemukan bahwa kadar vitamin C yang sangat tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengembangkan bone spurs atau osteofit yang menyakitkan. Bone spurs adalah tulang yang tumbuh menonjol di sekitar persendian atau tempat pertemuan antara dua tulang. Di sisi lain, orang dengan kadar vitamin C rendah memiliki risiko lebih tinggi terkena rheumatoid arthritis atau rematik, yakni kondisi sendi inflamasi yang menyakitkan. Temuan ini menekankan perlunya asupan vitamin C yang tepat, yaitu tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit demi kesehatan. 6. Merusak efektivitas niacin-simvastatin Bukti menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk meningkatkan kolesterol baik atau high density lipoprotein HDL pada orang yang menggunakan kombinasi obat niacin-simvastatin. Baca juga 10 Cara Menurunkan Kolesterol dan Trigliserida Tinggi Secara Alami Obat ini menggabungkan vitamin niacin vitamin B3 dengan statin simvastatin Zocor, dan orang meminumnya untuk mengobati kolesterol tinggi. Dokter menganggap kolesterol HDL sebagai kolesterol baik karena mengurangi jumlah kolesterol berbahaya dalam darah. Jika mengonsumsi suplemen vitamin C dan niacin-simvastatin, seseorang perlu berbicara dengan dokter tentang cara untuk membuatnya lebih efektif. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
VitaminC diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bisa meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah. Vitamin C diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bisa meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah. Selasa, 24 Mei 2022; Cari.
- Dalam menjaga kesehatan tubuh, nutrisi dan mineral memainkan peranan yang sangat penting. Misalnya makanan yang mengandung vitamin C, yang disebut yang bertanggung jawab dalam pembentukan kolagen. Kolagen ini bermanfaat untuk meningkatkan perkembangan tulang, kesehatan pembuluh darah, serta menyembuhkan luka. Lalu bagaimana jika seseorang kekurang vitamin C? Dikutip dari Times of India, berikut lima penyakit berbahaya jika seseorang kekurangan vitamin C. 1. KudisPenyakit kudis merupakan faktor utama kekurangan vitamin C. Kekurangan vitamin C juga menyebabkan seseorang mengembangkan penyakit lain mulai dari memar, gusi berdarah, kelemahan, kelelahan, hingga ruam kulit. 2. HipertiroidismePenyakit hipertiroidisme merupakan penyakit kelenjar tiroid akibat hormon berlebih. Apabila kekurangan vitamin C yang berkepanjangan, hal tersebut mengakibatkan seseorang kelebihan sekresi hormon dari kelenjar tiroid. Dampaknya bisa menyebabkan penurunan berat badan, jantung berdebar, nafsu makan meningkat, gugup, tremor, dan perubahan menstruasi pada wanita. Baca Juga Perempuan Kehilangan 1% Kolagen Setiap Tahun, Bisa Sebabkan Penuaan Dini Jika Tak Diatasi Ilustrasi Buah Vitamin C Pexels3. AnemiaVitamin C dikatakan dapat mencegah seseorang terkena penyakit anemia. Jika kekurangan vitamin C, hal ini akan menyebabkan seseorang mengalami penurunan kualitas sel darah merah. Beberapa gejala lain juga bisa terjadi akibat kekurangan vitamin C mulai dari kelelahan, pucat, sesak napas, pusing, penurunan berat badan, dan masih banyak lagi. 4. Gusi berdarahVitamin C memainkan peran penting untuk kesehatan gigi. Tak hanya itu, vitamin C juga dapat melindungi seseorang dari penyakit gusi berdarah. Sebaliknya, jika seseorang kekurangan vitamin C, gusi berdarah bisa sangat mungkin terjadi. 5. Penyakit kulitVitamin C merupakan rekomendasi perawatan kulit alami rumahan. Dengan kandungan sifat antioksidan, vitamin C dapat memproduksi kolagen dan protein yang berlimpah. Sehingga manfaatnya baik untuk kesehatan kulit, rambut, sendi, dan lain-lain. Jika kekurangan vitamin C, maka risikonya bisa menyebabkan beberapa penyakit mulai dari kudis, lesi kulit, hingga bintik-bintik perdarahan.
2min bacaan. Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan pelbagai penyakit pada kanak-kanak termasuk penyakit scurvy, lemah jantung, hingga kematian. Ini apa ibu perlu tahu! Badan manusia tidak dapat membuat Vitamin C sendiri. Vitamin C hanya dapat diperolehi daripada makanan yang kaya dengan vitamin C seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
Jakarta - Vitamin C adalah nutrisi yang penting untuk pemulihan yang lebih cepat dari penyakit dan kesehatan jangka panjang yang baik. Lantas, bagaimana jika tubuh kekurangan vitamin C?Dikutip dari Times of India, berikut adalah enam masalah kesehatan yang dapat dihadapi akibat kekurangan vitamin C1. Infeksi musiman Vitamin C berperan dalam mengurangi infeksi musiman seperti pilek dan flu. Studi menunjukkan bahwa suplementasi vitamin C juga efektif dalam membuat flu biasa tidak terlalu parah dan berlangsung lebih THT Tushar Mhapankar mengatakan bahwa vitamin C adalah nutrisi penting dengan beberapa manfaat kesehatan. Di samping kontribusinya terhadap kekebalan dan pertumbuhan tubuh, nutrisi ini juga membantu meringankan infeksi musiman, seperti dengan mengurangi durasi dan gejala pilek, flu, dan radang paru-paru. “Orang dengan penyakit tidak menular seperti diabetes dan hipertensi mungkin memerlukan lebih banyak Vitamin C. Ini memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan secara keseluruhan,” kata DiabetesPada penderita diabetes, vitamin C dapat membantu meningkatkan kadar glukosa darah dan profil lipid. Orang dengan NCD umum seperti diabetes mungkin memerlukan lebih banyak vitamin C daripada yang lain karena stres oksidatif yang tinggi terlihat pada mereka. Orang dengan diabetes memiliki konsentrasi vitamin C 30 persen lebih rendah daripada non-penderita Penyakit kardiovaskularPenelitian telah menunjukkan vitamin C dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Pada penyakit kardiovaskular atau pasien hipertensi, nutrisi dapat melindungi kerusakan organ akhir dan meningkatkan fungsi endotel vaskular yang membantu mengatur pembekuan 4. AnemiaVitamin C dapat membantu tubuh menyerap zat besi yang penting dalam membantu penderita anemia, yakni kekurangan kadar zat besi dalam tubuh. Memiliki anemia dapat menjadi tanda kekurangan vitamin Ketahanan dan penyembuhanVitamin ini diketahui dapat membantu menyembuhkan luka serta menjaga kesehatan gigi dan gusi. Antioksidan kuat memainkan peran penting dalam memperkuat pertahanan tubuh dan mendukung sistem kekebalan PneumoniaVitamin juga telah terbukti mengurangi durasi tinggal di rumah sakit pada pasien pneumonia. Suplementasi vitamin C dalam dosis yang ditentukan oleh dokter dapat membantu memberi dorongan yang mungkin diperlukan untuk menjaga kadar Vitamin C tetap dengan dokter sebelum memutuskan mengonsumsi suplemen untuk memastikan dosis yang tepat untuk memenuhi kebutuhan Editor Ini yang Terjadi pada Kulit Jika Kurang Asupan Vitamin C
Vitaminyang disajikan dalam jambu membantu menghilangkan berbagai penyakit yang akan menyerang kesehatan tubuh Anda.8. Obati sariawan. Jika Anda sering mendapatkan sariawan, mungkin tubuh Anda kekurangan vitamin C. Karena salah satu faktor Anda terkena sariawan adalah Anda kekurangan vitamin C. 100 gram jambu air terdiri dari 22 miligram
NilaiJawabanSoal/Petunjuk SKORBUT Penyakit akibat kekurangan vitamin C BERIBERI Penyakit akibat kekurangan vitamin B1 BERI ...-... penyakit akibat kekurangan vitamin B1 RAKITIS Penyakit pertumbuhan tulang yang tidak wajar pada anak akibat kekurangan vitamin D GONDOK Penyakit akibat kekurangan yodium SARIAWAN Akibat kekurangan vitamin C BUSUNGLAPAR Penyakit akibat kekurangan makanan bergizi SKURVI Penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin C AVITAMINOSIS Dok penyakit yang timbul karena kekurangan vitamin XEROFTALMIA Dok penyakit mata karena kekurangan vitamin A BERI-BERI Penyakit radang urat saraf serempak di berbagai daerah saraf, disebabkan kekurangan vitamin B1; - basah penyakit beri-beri yang mengakibatkan bengkak; - kering penyakit beriberi yang tidak bengkak DIABETES Penyakit gula ANEMIA Penyakit akibat kurangnya zat besi TETANUS Penyakit akibat infeksi luka oleh bakteri CACAR Penyakit Kulit Akibat Virus OLIGOSITEMIA Penyakit kekurangan sel darah DEFISIENSIA Kekurangan salah satu vitamin RABIES Penyakit Gila Anjing DEMAM Nama penyakit BUSUNG ... lapar akibat kekurangan gizi DISENTRI Penyakit perut akibat baksil kuman TIFUS Penyakit perut akibat baksil kuman YODIUM Kekurangan ini akan menyebabkan penyakit gondok MALARIA Salah satu penyakit akibat gigitan nyamuk DAHAK Lendir yang muncul akibat penyakit batuk
Akarpenyakit gusi adalah kekurangan vitamin C. Kekurangan vitamin C dalam tubuh menyebabkan gusi mudah berdarah, berongga, dan memudahkan munculnya pertumbuhan mikroba pada mulut. Mengonsumsi buah tinggi vitamin C seperti jeruk nipis diyakini dapat membantu meredakan penyakit gusi. Baca juga: Jangan Sepelekan Gusi Berdarah, Kenali 5 Tandanya. 10.
Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri, sehingga harus didapatkan dari makanan atau suplemen. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai penyakit yang dapat membahayakan kesehatan. Berikut adalah beberapa penyakit akibat kekurangan vitamin C TTS. 1. Skorbut Skorbut adalah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C dalam jangka waktu yang lama. Gejala awal skorbut adalah rasa lelah, nyeri sendi, dan gusi yang mudah berdarah. Pada tahap selanjutnya, penderita skorbut dapat mengalami pembengkakan dan perdarahan pada gusi, kulit kering dan pecah-pecah, serta lecet pada kulit. 2. Anemia Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan anemia karena vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Gejala anemia termasuk lelah, pusing, sesak napas, dan kulit pucat. 3. Infeksi Kekurangan vitamin C dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Infeksi yang sering terjadi pada penderita kekurangan vitamin C adalah infeksi saluran pernapasan, seperti pilek dan flu. 4. Mudah memar Vitamin C membantu tubuh membuat kolagen, yaitu protein yang membentuk jaringan kulit, tulang, dan pembuluh darah. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit dan pembuluh darah menjadi lebih lemah, sehingga mudah terjadi memar dan luka. 5. Lambatnya penyembuhan luka Vitamin C juga penting untuk proses penyembuhan luka. Vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen yang dibutuhkan untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan lambatnya proses penyembuhan luka. 6. Kondisi gigi dan gusi Vitamin C juga penting untuk kesehatan gigi dan gusi. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gusi yang mudah berdarah, gigi yang goyah, dan kerusakan pada jaringan penyangga gigi. 7. Penyakit jantung Vitamin C juga dapat membantu mencegah penyakit jantung. Vitamin C membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Kekurangan vitamin C dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung. 8. Kanker Vitamin C juga dapat membantu mencegah kanker. Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kekurangan vitamin C dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker. 9. Depresi Vitamin C juga dapat membantu mengurangi risiko depresi. Vitamin C membantu mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh dan membantu produksi hormon endorfin yang membuat kita merasa bahagia. Kekurangan vitamin C dapat meningkatkan risiko terjadinya depresi. 10. Osteoporosis Vitamin C juga dapat membantu mencegah osteoporosis. Vitamin C membantu tubuh menyerap kalsium yang dibutuhkan untuk memperkuat tulang. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kepadatan tulang menurun dan meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis. Kesimpulan Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai penyakit yang dapat membahayakan kesehatan. Untuk mencegah kekurangan vitamin C, kita perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, kiwi, tomat, paprika, dan brokoli, atau mengambil suplemen vitamin C jika diperlukan. Olahraga
ndV3z. s536005dsz.pages.dev/552s536005dsz.pages.dev/32s536005dsz.pages.dev/519s536005dsz.pages.dev/110s536005dsz.pages.dev/220s536005dsz.pages.dev/329s536005dsz.pages.dev/272s536005dsz.pages.dev/107
penyakit akibat kekurangan vitamin c tts
